健康 | 熬夜与不熬夜，十年后差距到底有多大？

  曾经有人在微博上做过一个调查，你为什么熬夜？出乎意料的是，只有10%的人是出于工作性质不得不熬夜的，其余90%的熬夜都是出于自身主动的。中国睡眠医学协会调查显示：超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。

  醒醒吧，这个世界已经开始光明正大地惩罚熬夜的人。熬的不是夜，是命！

  很多时候，当你慢慢养成了一种不良生活习惯，时间久了就变得麻木，也并不觉得这样有什么危害。可是很多事情，“年轻的时候感觉不出来，到老了你就知道了”。熬夜也被称为“不规律睡眠”，其危害有如下几点：1.短期记忆力衰退；2.学习能力下降；3.内分泌系统紊乱；4.免疫系统能力下降；5.心脏疾病风险增加；6.增加罹患癌症的风险。

  换句话说，就是熬夜会使人变笨变迟钝，变丑变老，容易生病不说，患癌的几率也比别人高。这绝非空穴来风，早有科学家研究表明：熬夜可以扰乱生物钟，导致患癌风险增加。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。就像那句玩笑话说的：熬夜的人罹患老人痴呆的比例比较小，因为早死的比例比较高。很多时候，你熬的不是夜，是气血，是精神，是宝贵的生命。熬夜与不熬夜的人，差别惊人

越是成功的人，越懂得作息规律、好好睡觉的重要性。别人在休息，你在熬夜追剧，别人精神饱满地工作，你却昏昏欲睡，别人升职加薪，你还在原地踏步……

  人和人的差距就是这样一点一滴拉开的。

  你今天熬过的夜，偷过的懒，放纵过的身体，都是给未来生活插上的一把刺刀。一个连睡眠都控制不了的人，又拿什么去控制自己的人生呢？

  无论何时，身体才是革命的本钱。

  没有一个健康的身体，你拿什么去追寻你的梦想，拿什么去陪伴你的家人、爱人，又拿什么去和人家拼人生下半场？