“板凳龙”是旬阳县境内极具影响力的民间舞蹈，也是旬阳民俗活动的重要组成部分。其主要分布在旬阳城关、构元、关口等镇。

传说板凳龙最早源于宋太宗越匡胤年轻时练武用的板凳。文献记载，民国二十五年（1936），民间艺人饶楚才等人将汉剧传统戏《宝娃打草鞋》中的“舞凳”片段和民间流传的板凳拳糅合在一起，加工改编而成。最早使用龙须草、竹叶、棕叶，在一条长板凳的两头扎上龙头和龙尾，也称“草龙”。表演者赤背袒胸，在高昂激烈的打击乐中登山祈雨，围观的善男信女同时向板凳龙和舞龙人身上泼水呼喊。如今，板凳龙已经演变成了民间舞蹈，用于社火表演。其道具已经变为全部木质，由原来的一条板凳，变为现在的一条或多条板凳。

旬阳板凳龙的制作工艺复杂。先做好一条或多条板凳，再分别在板凳上固定龙头、龙尾、龙身，最后在上面涂上颜色。引龙人手拿宝珠，也需经过竹编、纸糊、上色等多道工序方能完成。

旬阳板凳龙的玩法十分讲究。它可以是一条龙表演，也可由多条龙同时出场。形式独特，灵活多变。在打击乐声中，“引龙人”率先上场，耍几个武术技巧动作后亮相，转身用手中的引龙珠引出板凳龙。在变换的打击乐中，三人或多人（根据板凳数量定人数）将板凳龙高高举起，在场中旋转翻滚，完成“跑圆场”“左右摆”“老龙打滚”“老龙翻身”“老龙卧滩”等动作，“引龙人”在板凳龙之间表演“虎跳”“飞脚”“旋子”等技巧动作，营造热烈氛围。

旬阳板凳龙是秦巴山间、汉水流域民间民俗文化的生动反映。旬阳板凳龙已被列入安康市第二批非物质文化遗产名录。