汉滨板凳龙是汉滨区民间年关娱乐习俗中的一种民间舞龙舞蹈。新中国成立前，此舞蹈在安康农村广大地区随处可见，现已几近绝迹。

板凳龙是在一条长板凳上，一端扎上龙头，一端扎上龙尾，因此得其名。舞板凳龙共需四人，其中两人在前举起龙头下的四条板凳腿，一人在后双手举龙尾下的两条板凳腿（有时候是特制的，龙尾下只有一条板凳腿）；另一人扮作引龙人，手执龙珠，引龙舞蹈。由于板凳不长，又不能弯曲，表演者的腿步必须配合好。

玩板凳龙时，用锣鼓伴奏，气氛更加热烈。舞龙节奏紧凑，动作激烈，高难度动作有“跑圆场”“左右摆”“龙翻身”等。其中“龙翻身”表演难度最大。舞龙的三个人举起板凳翻身掏花，耍头的两人将板凳举起后从凳下钻过，耍尾的一人紧接着换手翻身，也从凳下钻过，因而，“龙翻身”又称为“老龙打滚”。表演至高潮时往往连续翻转无数次，接着以五龙捧圣收场。

汉滨板凳龙已被列入安康市第二批非物质文化遗产名录。