4个调理方法告别手脚冰凉

  1、每天泡脚

 坚持每天晚上临睡前用温水泡脚，大约浸泡20分钟就会感觉到全身发热，这是因为温水泡脚不但可以促进足部血管扩张，血流加速，为脚部驱寒，还有助于睡眠和养生。

  2、穴道按摩

 涌泉穴位于脚底，是将脚趾弯曲，脚底出现的凹处。用手指去摩擦脚底的涌泉穴可有助于驱寒。

 3、运动

 运动使驱除寒气最好的方法之一，可通过慢跑、快步走、打太极等方式，让全身的各个部位活动起来，促进血液循环。不过，也不可运动过度，高强度的运动，会导致大量的出汗，易引起相反的效果。

 4、食疗法

 中医认为，天气一冷，全身就开始发冷，手脚也会变得冰冷的情况，往往是“阳虚”所致，可通过药补食材来改善体质。而最补气养血的有鹿茸、肉桂、菟丝子、当归、枸杞等常使用的药材。